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こんにちは！！
バイオテックの村上です
やってきましたね☆ 秋が！
といっても今年の夏は夏らしくなく、あっという間に秋が来た、という感覚でしたよね
秋は頭皮にとっての秋は脂浮きや、紫外線が落ち着いてくる季節です。
と同時に夏に受けたダメージが表面化してくるとも言われています。
この時期に今のケアを強化することで、その影響をずいぶん抑えることができますから、
是非頑張ってみてくださいね！ 
さて、そんな皆様に今回は「髪にやさしいメニュー」のご紹介を致します♪～缶詰を使った～イワシの照り焼きどんぶり
材料：イワシの照り焼き缶詰・・・１缶 ご飯・・・適量 いりゴマ・・・ひとつまみ 大葉・・・適量
作り方：①イワシを缶詰から取出し、２センチ幅に切って、器に入れて電子レンジで１分半ほど温める
②大葉は細かく刻んでおく
③ご飯をボールに入れて、白ゴマ、刻んだ大葉、そして温めたイワシをいれ、混ぜる
④器に盛って、大葉を添えたら出来上がり☆
髪の毛にいい理由：イワシには、髪の毛の主成分、ケラチンたんぱく質の元になるアミノ酸が豊富！
その他にも抜け毛予防も期待できる、パントテン酸と銅が摂取できる！
更に若返り効果があるコエンザエムＱ10、セレン、ビタミンＤや
ストレスにいいと言われているＤＨＡ（ドコサヘキサヘン酸）、Ｂ12、Ｂ16が摂れる！
イワシにここまで髪の毛に良い成分が豊富に含まれていることをご存知でしたか？
宜しければ是非積極的にイワシを召し上がってみてくださいね
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| 村上 |
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